Nồm Ẩm Là Gì? 10 "Bí Kíp" Sống Sót & Bảo Vệ Sức Khỏe Qua Mùa Nồm

Tác giả: Joyeux.vn 

Sàn nhà "đổ mồ hôi", tường rỉ nước, quần áo phơi cả tuần không khô kèm mùi hôi khó chịu, cơ thể mệt mỏi, bết dính... Đó là những dấu hiệu không thể nhầm lẫn của mùa nồm ẩm đã đến. Đây là kiểu thời tiết đặc trưng của miền Bắc, không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là "thủ phạm" tiềm ẩn gây ra nhiều vấn đề bệnh lý về hô hấp, da liễu và tiêu hóa. Nhưng tháng 11 mùa đông trời đổ "nồm", các bạn đã thấy bao giờ chưa? Biến đổi khí hậu đã khiến thời tiết trở nên thất thường hơn bao giờ hết, vì vậy chúng ta cần phải tích cực bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Vậy nồm ẩm chính xác là gì? Làm thế nào để "chung sống" và bảo vệ sức khỏe gia đình trong những ngày khó chịu này?

Nồm Ẩm Là Gì và Nguyên Nhân Gây Ra? 

Để chống nồm hiệu quả, trước hết chúng ta cần hiểu rõ "kẻ thù" của mình.

1. Định nghĩa Nồm Ẩm

Nồm ẩm là hiện tượng thời tiết khi độ ẩm trong không khí tăng cao đột ngột, thường lên đến mức bão hòa (trên 90%). Điều này dẫn đến việc hơi nước trong không khí ngưng tụ lại thành giọt trên các bề mặt lạnh hơn như sàn nhà, tường, cửa kính, gây ra tình trạng ẩm ướt, trơn trượt.

2. Nguyên nhân khoa học của hiện tượng Nồm

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, nồm ẩm thường xảy ra ở miền Bắc nước ta vào cuối mùa đông và đầu mùa xuân (khoảng từ tháng 2 đến tháng 4).

Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, các đợt không khí lạnh từ phương Bắc vẫn còn ảnh hưởng, làm cho nhiệt độ của các bề mặt (như sàn nhà, tường) còn thấp. Khi đó, các khối không khí ấm, ẩm (gió nồm) từ biển thổi vào đất liền, mang theo lượng hơi nước dồi dào. Không khí ấm này tiếp xúc với các bề mặt lạnh, gây ngưng tụ, tạo ra hiện tượng "đổ mồ hôi".

5 Tác Động "Đáng Sợ" Nhất Của Nồm Ẩm Tới Sức Khỏe & Đời Sống

Độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tài sản.

1. "Kẻ thù" của hệ hô hấp: Độ ẩm cao là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển. Các bào tử nấm mốc li ti trong không khí dễ dàng bị hít vào, gây kích ứng đường hô hấp, làm nặng thêm các bệnh như hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm phế quản. (Nguồn: Bộ Y tế).

2. Bùng nổ các bệnh ngoài da: Da luôn trong tình trạng ẩm ướt, bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi nấm (lác, hắc lào), vi khuẩn gây bệnh ngoài da, mụn trứng cá, mụn lưng, và làm các bệnh như eczema (chàm) trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Nguy cơ rối loạn tiêu hóa: Nồm ẩm khiến thực phẩm rất nhanh bị nấm mốc, ôi thiu. Nếu không bảo quản cẩn thận, việc ăn phải thức ăn này dễ gây ngộ độc, đau bụng, đầy bụng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

4. Hỏng hóc đồ điện tử & nội thất: Hơi nước trong không khí có thể len lỏi vào các vi mạch, gây chập cháy, hỏng hóc các thiết bị điện tử (TV, máy tính, âm thanh). Đồ gỗ, đồ da, quần áo cũng dễ bị nấm mốc, mục nát.

5. Mất vệ sinh và an toàn: Sàn nhà trơn trượt, đặc biệt nguy hiểm cho người già và trẻ nhỏ. Mùi hôi, ẩm mốc trong nhà gây cảm giác mệt mỏi, stress.

"Bí Kíp" Chống Nồm Ẩm Hiệu Quả Cho Ngôi Nhà Của Bạn

Để giảm thiểu tác động của nồm, hãy áp dụng ngay các biện pháp "chuẩn khoa học" sau:

1. Sai lầm "chết người": Mở cửa sổ

Nhiều người nghĩ rằng mở cửa sổ sẽ làm nhà thoáng và khô hơn. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Không khí bên ngoài đang bão hòa hơi nước; mở cửa chính là bạn đang "mời" thêm độ ẩm vào nhà.

Nguyên tắc: Đóng kín mọi cửa (cửa sổ, cửa ra vào) để ngăn không khí ẩm từ bên ngoài xâm nhập. Chỉ mở cửa khi thời tiết khô ráo, hửng nắng.

2. Máy hút ẩm & Điều hòa (chế độ Dry)

Đây là giải pháp hiệu quả nhất.

• Máy hút ẩm: Hoạt động hiệu quả, hút trực tiếp hơi ẩm trong không khí, trả lại không gian khô ráo.

• Điều hòa (chế độ Dry ❄️): Chế độ này không làm lạnh sâu mà chủ yếu giúp ngưng tụ hơi ẩm, làm giảm độ ẩm trong phòng.

3. Lau nhà bằng giẻ khô, tuyệt đối không lau bằng nước

Khi sàn nhà "đổ mồ hôi", việc lau nhà bằng nước chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn. Hãy dùng giẻ khô, sạch để thấm hút nước. Bạn có thể dùng các dung dịch lau sàn chuyên dụng có khả năng khô nhanh.

4. Sử dụng các vật liệu hút ẩm tự nhiên

Đặt các vật liệu hút ẩm ở các góc phòng, tủ quần áo:

• Vôi sống (để trong thùng, mở nắp).

• Than củi.

• Báo cũ (lót dưới thảm).

Góc Nhìn Chuyên Gia: Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Nồm Cùng Dược Sĩ của Dược Mỹ Phẩm Vạn Phúc

Nồm ẩm không chỉ ảnh hưởng đến ngôi nhà mà còn trực tiếp "tấn công" sức khỏe. Là chuyên viên tư vấn chuyên môn của Dược Mỹ Phẩm Vạn Phúc, Dược sĩ Lê Thị Thơm có những chia sẻ quan trọng để bảo vệ cơ thể trong mùa nồm.

"Vào mùa nồm, phòng khám thường ghi nhận sự gia tăng các ca bệnh về da liễu (nấm, dị ứng), hô hấp và cả tiêu hóa. Độ ẩm cao làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, bên cạnh việc giữ nhà cửa khô ráo, việc vệ sinh cá nhân và tăng cường sức đề kháng từ bên trong bằng các sản phẩm thảo dược là vô cùng quan trọng."

1. Chăm sóc da và tóc: Ngăn ngừa nấm mốc, bết dính

Không khí ẩm khiến da đầu nhanh bết, gàu và nấm phát triển. Cơ thể dễ bị mụn lưng, viêm nang lông.

• Giải pháp: Tắm gội thường xuyên bằng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, có tính kháng khuẩn từ thảo dược.

• Gợi ý từ Joyeux: Dầu gội gừng Joyeux với chiết xuất gừng tươi không chỉ giúp làm sạch gàu, giảm bết, mà tinh chất Gingerol trong gừng còn có tính kháng nấm, kháng khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ da đầu khỏe mạnh. Kết hợp cùng Sữa tắm gừng Joyeux giúp làm sạch sâu, làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giảm cảm giác mệt mỏi, bết dính do nồm ẩm.

2. Bảo vệ hệ tiêu hóa: "Ăn chín, uống sôi"

Như đã phân tích, thực phẩm rất dễ hỏng mốc mùa này.

• Giải pháp: Chỉ ăn thức ăn nấu chín, uống nước đun sôi. Bảo quản thức ăn trong tủ lạnh, không để đồ ăn qua đêm ở nhiệt độ phòng.

• Gợi ý từ Joyeux: Nếu bạn lỡ ăn phải đồ ăn không đảm bảo, hoặc cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi – triệu chứng thường gặp khi tiêu hóa kém mùa nồm – hãy dự phòng An Vị 30S. Là thực phẩm chức năng từ thảo dược đạt chuẩn chất lượng, An Vị 30S hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu của dạ dày, giúp hệ tiêu hóa của bạn "an toàn" hơn qua mùa nồm.

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.*

3. Giữ cho quần áo, chăn màn khô và thơm

Nấm mốc trên quần áo là nguyên nhân chính gây dị ứng da.

• Giải pháp: Sấy khô quần áo bằng máy sấy hoặc bàn là. Không để quần áo ẩm trong máy giặt. Dùng các túi thơm, sáp thơm thảo dược (long não, quế) để trong tủ quần áo.

Kết Luận

Nồm ẩm là một hiện tượng thời tiết bất lợi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát nếu có đủ kiến thức. Bằng cách áp dụng các biện pháp chống nồm cho ngôi nhà (Đóng cửa, hút ẩm) và chủ động bảo vệ sức khỏe (vệ sinh cá nhân, ăn uống cẩn thận), bạn sẽ vượt qua mùa nồm một cách nhẹ nhàng.

Joyeux  (Dược Mỹ Phẩm Vạn Phúc) tự hào mang đến các giải pháp từ thảo dược thiên nhiên, đạt chuẩn chất lượng, giúp bảo vệ sức khỏe gia đình bạn từ bên trong (An Vị 30S) đến bên ngoài (Dầu gội gừng, Sữa tắm gừng, các sản phẩm ủ trắng da body, kem dưỡng trắng da...).

Hãy giữ gìn sức khỏe để sẵn sàng đón những ngày nắng đẹp sắp tới!

Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.